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来源:华夏养生网 时间:2012-07-16 17:53:41 点击:
减肥是女性永恒的话题,现在社会以瘦为美,很多女性都疯狂的减肥,想尽办法使自己变瘦,很多人都通过饮食控制来减肥,上班族由于早上时间紧,不吃早餐认为这样减肥很快,但是不吃早餐危害多,下面是专家的介绍。...

减肥是女性永恒的话题,现在社会以瘦为美,很多女性都疯狂的减肥,想尽办法使自己变瘦,很多人都通过饮食控制来减肥,上班族由于早上时间紧,不吃早餐认为这样减肥很快,但是不吃早餐危害多,下面是专家的介绍。

1、不吃早餐容易贫血

早餐对于人们的工作和学习非常重要,不吃早餐的人容易身体虚弱,导致贫血的问题。不吃早餐会使体内的免疫力下降,最直接的反应就是贫血。

2、不吃早餐容易发胖

营养专家指出,早餐最不容易转化成脂肪,因此减肥人士不必担心吃早餐会变胖,反之不吃早餐会变胖。不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。

3、不吃早餐容易便秘

人体内有胃结肠会自然产生有规律的反射现象,有利身体排毒,如果不吃早餐会破坏身体的正常规律造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。

4、不吃早餐容易变老

早餐能提供人体必要的能量和营养,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

综上所述就是专家对于不吃早餐的危害的介绍,现在您对于这个问题是否有所了解了呢?希望减肥的人士一定要注意这个问题,千万不能不吃早餐,必须通过合理的饮食控制来达到减肥的目的,不能影响自己的健康为代价减肥。

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