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来源:华夏养生网 时间:2012-07-16 18:03:41 点击:
现在社会人们以瘦为美,于是减肥成了一种时尚,很多女性都通过各种方法减肥,有运动减肥和饮食减肥等方法,那么哪些食物减肥效果显著?下面是专家对于这个问题的介绍,希望对于减肥的人士有帮助。1.纤维——可溶...

现在社会人们以瘦为美,于是减肥成了一种时尚,很多女性都通过各种方法减肥,有运动减肥和饮食减肥等方法,那么哪些食物减肥效果显著?下面是专家对于这个问题的介绍,希望对于减肥的人士有帮助。

1.纤维——可溶性纤维和非水溶性纤维对于减肥都有帮助。其中非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

2.多汁食物——富含水分的水果和蔬菜容易使人产生饱腹感,如:西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜 。

3.瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速人体的新陈代谢。对于减肥效果显著,减肥的人士可以多吃一些富含蛋白质的食物如:鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。

综上所述就是专家对于对于减肥效果显著的一些事物的介绍,现在您对于这个问题是否有更多的了解了呢?希望专家的介绍对于减肥的人士有帮助,更多问题可以在线咨询专家,最后祝您减肥成功,拥有苗条的身材。

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