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来源:华夏养生网 时间:2012-07-17 08:53:31 点击:
减肥是每个爱美的美眉永恒的话题,尤其是夏季到来很多女性都喜欢展现自己曼妙的身材,但是很多人存在着减肥的误区,下面这些减肥方法不可取,这种减肥方法会严重的影响健康,下面看看专家的介绍吧。1、素食减肥法...

减肥是每个爱美的美眉永恒的话题,尤其是夏季到来很多女性都喜欢展现自己曼妙的身材,但是很多人存在着减肥的误区,下面这些减肥方法不可取,这种减肥方法会严重的影响健康,下面看看专家的介绍吧。

1、素食减肥法

很多人为了减肥就只吃蔬菜和水果,认为它们热量较低。但是长时间的不食肉食容易使人体缺乏蛋白质和维他命B12、锌质、铁质摄取量不够。这种饮食减肥法容易使身体抵抗力下降,身体的蛋白质不足会令人抵抗力下降之余,身体更会以肌肉中的蛋白质取替,导致肌肉量减少,新陈代谢会因而减慢,变相更容易肥胖。

2、奇异果、香蕉减肥法

很多减肥人士都流行一种吃奇异果或香蕉作为早餐的减肥方法,虽然可以使体重快速下降,但是会造成早餐营养摄取不够均衡,长远可影响身体健康。但是此方法一般开始效果比较好,但是身体适应后,效果就不再显著,尤其对于一些糖尿病患和血糖高人士,进食大量奇异果和香蕉可令糖分摄取过多,令血糖不稳,甚至影响病情。

综上所述就是专家对于几种不可取的减肥方法的介绍,现在您对于这个问题是否有更多的了解了呢?希望大家有减肥计划的美眉不要尝试这些减肥方法,总之减肥不要牺牲健康为代价,大家可以采取其他健康的运动减肥等方法。

减肥美眉应远离这

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